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Mostrando entradas de enero, 2010

No lo pienses

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“Yo no puedo hacer eso”. “Necesitas una fuerza en los brazos que no tengo”. “Ella entra en esa postura porque es muy flexible y yo no”. “¿Pararme de cabeza? No. Jamás. Es imposible”. ¿Cuántas veces, antes de entrar en una nueva postura, te has encontrado con estos pensamientos? Y si bien existe la posibilidad de que se presenten limitaciones físicas que nos imposibilitan ejecutar ciertas posturas, lo cierto es que nuestra propia conciencia limitada es uno de los enemigos a vencer en el Yoga.

"Disuelve la mente. Te convertirás en Mahadeva. Mientras la mente quede, seguirás esclavizado." (Aforismo 408. Muktéshwari de Swami Muktananda, Editorial SYDM, 1995)

Por esta razón, la próxima vez que se presente una nueva ásana, no lo pienses mucho y entra en ella. Ese es la enseñanza que he aprendido de Xavier Zoto, un maestro genial de ashtanga yoga con el que tomó clases todos los lunes en PurnoHam. Sus clases son dinámicas pero encierran la exigencia de la disciplina del yoga con goz…

Que el comer sea tu práctica espiritual

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“No todos pueden permanecer en un parado de cabeza todo el día, meditar en silencio durante tres años o cantar el nombre de Dios continuamente, pero lo que sí hacemos con mayor frecuencia es comer. Así que si no haces ninguna de estas cosas, haz del comer tu práctica espiritual. De manera consciente, elige comer alimentos que se hayan obtenido con el menor daño posible hacia otros. Asegúrate de comer con aprecio, respeto y gratitud por el sacrificio que se ha realizado para que estos alimentos lleguen a tu mesa”. Sharon Gannon y David Life de Jivamukti Yoga.
Elige alimentos que se hayan obtenido con el menor daño posible. Contemplo esta frase de los creadores de Jivamukti Yoga porque invariablemente me remite al concepto del ahimsa, la ausencia de violencia, una de las enseñanzas fundamentales del yoga. Y la ausencia de violencia no se trata únicamente de no dañar físicamente a otro. Sino también de no violentar nuestro hábitat y medio ambiente. Es ser consciente de que consumir alim…

Mira al miedo de frente

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Una de los aspectos que más disfruto del Yoga es la oportunidad que te brinda para ver la vida con una perspectiva más amplia. Encuentras el camino medio: ni una alegría desbordada, ni una depresión profunda. Comprendes que todo es transitorio, que cualquier estado emocional y mental, por más intenso que se presente, no se alojará permanentemente en ti. Que los pensamientos, al igual que todo en el Universo, se crea, se mantiene y se disuelve. Comienzas a generar la conciencia del testigo. Y así, todo aquello que se genera en tu vida se transforma en una metáfora para contemplar y crecer.
Todo esto a colación porque sigo leyendo el libro de Paramahamsa Yogananda, Autobiografía de un yogui (Self-Realization Fellowship, Estados Unidos, 2006).Y llamó mi atención cómo el maestro de Yogananda, Sri Yukteshwar, recuerda un episodio de su infancia que encierra una gran enseñanza. Cito: “En cierta ocasión, mi madre trató de asustarme con un espantoso cuento de fantasmas en un cuarto oscuro.…

El conocimiento es liberación. El conocimiento es esclavitud

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Todo este mes hemos contemplado la importancia de formular intenciones para dar un rumbo consciente a nuestra vida. Las intenciones están ligadas al hecho de aprender a escuchar y encontrar la sabiduría que existe en cada uno de nosotros. Llámala intuición, sexto sentido o voz interna. Sabes que está ahí y el secreto está en desarrollar la capacidad de aprender a escucharnos. Y una vez más, para tener acceso a nuestra sabiduría interior, la práctica es la clave. Puedes leer libros, asistir a conferencias, escuchar a los maestros o gurús más iluminados pero sin tu esfuerzo personal, no tiene ningún caso. Por eso retomo una breve pero sustanciosa conversación cibernética con mi maestro Kushala, de Purno Ham, Yoga y Sanación (www.purnoham.com). Recordé la importancia de contemplar las escrituras en un aforismo de Patanjali en los Yoga Sutras, “el conocimiento sin sustento es ilusorio”. Y Kushala agregó que “el conocimiento es liberación y también esclavitud ya que el conocimiento que no …

Cuando crees que todo se cae... ¡yoguea!

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¡Hola a todos! seguro se preguntan por qué la insistencia en las clases de yoga y meditación; sólo les comparto que en verdad -entre tantas cosas- ¡son la onda!
Cuando crees que todo se cae... ¡medita o yoguea! sin embargo, yo te sugiero que lo hagas desde el corazón, desde ahí te darás cuenta que por más que todo esté "en contra tuya" (si lo has pensado) siempre tiene todo una razón en la majestuosidad de ti mismo y de todo el Universo.
Meditar es la onda. ¡Conocer tu cuerpo y ser consciente de tus pensamientos también!
Pero... ¡no me los creas! Como diría mi maestro Kush, experiméntalo por ti misma, mismo.
Anayanci

"Cuando sientas que todo se cae... yoguea". Encontré este mensaje que envió Anayanci, una amiga, yoguini y maestra de ashtanga yoga y meditación que refleja siempre en su actitud el gozo de la práctica. Coincido plenamente con ella: “Cuando sientas que todo se cae... ¡yoguea! Y yoguear es practicar. “Que no te digan, que no te cuenten. Ve y práctica”. …

Tu destino está contigo

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¿Cuál es el verdadero propósito de vivir? ¿Cuál es el motor de tus acciones? Cada día estoy más convencido que actuar sin conciencia y sin rumbo es el camino más rápido a la frustración y la depresión. Por eso el hincapié en la contemplación de este mes: las intenciones. Formular una intención es dar rumbo y conciencia a las acciones. Actuamos de tal manera que queremos igualar o superar a la gente que conocemos. Y actuar de esta manera es actuar sin seguir nuestro propósito. Por lo general, nos evaluamos en función de los trayectos de vida de otros. Si mi compañero de escuela ya es director general de su empresa y yo aún no, entonces me juzgo como poco exitoso. Si mi hermano ya compró su casa de verano y yo aún no, entonces soy pésimo para invertir. Si mi matrimonio no funcionó pero mis padres aún permanecen juntos, entonces yo no estoy capacitado para relacionarme con los demás. Somos nuestros jueces más severos y pocas veces nos detenemos a pensar que nuestro plan de vida es único.…

Yoga

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El yoga nos enseña a relajarnos físicamente, a concentrar nuestra mente y a contemplar los desafíos de la vida diaria con una perspectiva más amplia. Ayuda, de manera natural, a contrarrestar las presiones, las tensiones y el estrés del mundo contemporáneo. Es el antídoto perfecto para la depresión.

"Según nuestras acciones buenas, malas o mixtas,
experimentamos la calidad de nuestra vida, su duración y la naturaleza del nacimiento
como algo agradable o doloroso".
II.14 Yoga Sutras de Patanjali

Practiquemos juntos. Clases de ashtanga vinyasa yoga. Todos los niveles son bienvenidos. Martes a las 8:15 PM en Purno Ham, Yoga y Sanación, un shala maravilloso en la ciudad de México.

Para mayores informes www.purnoham.com

No tienes que ser nadie más...

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Existen muchos estereotipos sobre el practicante de yoga. Cuando comentas “no puedo ir porque tengo clase de yoga a las ocho”, muchas personas piensan en ejercicios poco dinámicos en un gimnasio. O el otro extremo, la gente cree que la práctica implica incorporarse a una secta rara, abandonar el mundo, vivir en una cueva, contorsionarse como bailarín del Cirque Du Soleil y comer hierbas.
Nada más falso que eso. El yoga es una disciplina para el mundo porque no existe separación entre lo que ocurre en tu interior y su manifestación en el exterior. Y uno debe asumir la actitud de que los cambios ocurren naturalmente. Si practicas con constancia, comenzarás a experimentar modificaciones naturales en tus hábitos. Si primero cambias hábitos y no practicas, entonces se volverá una tortura. La mente se resiste a dejar de hacer todo eso que alimenta el ego y la mantiene identificada con lo exterior. Pero si uno practica con constancia comenzará a surgir el deseo de volverse más disciplinado y…

Intenciones

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Cuando incorporas una intención a tu práctica le das rumbo. Cuando te fijas un rumbo, los caminos se abren. Con caminos abiertos, puedes llegar a donde te propongas. Por eso es importante formular intenciones. No existe sabiduría más pura que la que emerge de tu propio corazón. Sólo tú sabes lo que necesitas en determinado momento. Sólo tú eres conciente de lo que te beneficia y de los cambios que necesitas incorporar en tu vida para lograrlo. Por eso siempre, antes de iniciar una práctica de ashtanga yoga, formulamos una intención. ¿Qué quiero alcanzar en este momento en particular? Puede ser algo sencillo como simplemente experimentar dicha. O puede ser algo más técnico como enfocar la atención en la respiración o en los cierres energéticos conocidos como bandhas. Quizás sea algo más profundo como sanar una emoción o encontrar una respuesta a algo que te ha perturbado últimamente. Las intenciones son la puerta hacia un océano de posibilidades. Y no solamente durante tu clase de yoga…

El camino de la meditación.

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Durante las vacaciones tuve la oportunidad de estar en un lugar pacífico, en balance armónico. No había tráfico, poca gente, el cielo limpio y el mar en calma. La práctica de ashtanga yoga fue genial y era fácil entrar en estados de meditación profunda. Comúnmente es sencillo olvidar el verdadero propósito del yoga. Practicamos porque queremos estar en una mejor condición física, porque entramos en estados de paz y quietud y porque experimentamos un estado de bienestar general. Sin embargo, salimos del shala (o salón de práctica) y entramos en la dinámica diaria de una ciudad con miles de habitantes. Al día siguiente volvemos a nuestra clase de yoga y entramos una vez más en ese estado que disfrutamos tanto. Y así generamos una rueda constante y olvidamos el gran regalo de libertad que la práctica del yoga nos brinda. Por eso considero necesario incorporar, en la medida de nuestras posibilidades, la meditación a la vida diaria. Medita, medita, medita. Es sencillo, es práctico y comien…