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Mostrando entradas de octubre, 2009

¡Qué todos sólo vean cosas propicias!

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El rey Shibhi dijo:
“Que todo el mundo sea feliz. Que todos sean saludables.
Que todos vean sólo cosas propicias. Que a nadie le toque sufrir
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Mantras de las Upánishads
¡Qué todos vean sólo cosas propicias! ¡Qué auspicioso! Escuché una vez comentar a alguien que la disciplina es la llave para acceder a la dicha de la práctica del Yoga. Y la disciplina no solamente significa levantarse temprano para realizar tus práctica de ásanas (posturas) o meditar. También hay una disciplina muy dulce que tiene que ver con el control de los sentidos. Los sentidos son las puertas que nos conectan con el mundo. Aquéllo que vemos, tocamos, oímos, olemos o probamos afecta definitivamente nuestro estado interior. Por eso nos gusta tanto estar frente al mar. Su oleaje, su visión extrema es un sedante natural para el alma. Estar en ambientes naturales es uno de los mejores nutrientes para cultivar estados de paz y concentración. Por eso comparto con ustedes el espacio que han creado Los amigos en Sontecomap…

¿Cuántas cosas inservibles acumulas?

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¿Cuántas cosas inservibles acumulamos a lo largo de nuestra vida? Nunca te das cuenta hasta que llega el momento de asumir las consecuencias de tus acciones. Así es cómo funciona el karma. Karma literalmente significa acción y abarca no solo nuestros actos sino también nuestros pensamientos y lo que decimos. Y todas nuestras acciones, por pequeñas o grandes que parezcan, son las semillas de cómo construimos nuestro futuro. Hoy lo experimenté. Tenía diez años de vivir en un pequeño, pero acogedor departamento así que decidí que era tiempo de buscar algo más cómodo, con más espacio y después de mucho buscar, encontré el ideal, ese lugar que el corazón te dice: "de aquí eres". Así que preparé la mudanza. ¡No tenía idea de lo que me esperaba! Mudarse es una experiencia muy fuerte. Es una expresión clara de cómo, tarde o temprano, deberás acudir a esa cita pendiente que tienes con el karma que has generado. Nadie se escapa. Comencé a limpiar y empacar las cosas: ¡cuántos zapatos …

Jivamukti Yoga

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Jivamukti Yoga no es una práctica pasiva. La vida de un jivamukta no es común. En nuestra cotidianidad, gastamos energía tratando de evitar el dolor y en la búsqueda del placer. Por el contrario, un jivamukta experimenta el placer y el dolor con ecuanimidad y con el entendimiento de que todo aquello que experimentamos es el resultado kármico de acciones pasadas. Un jivamukta vive con la comprensión de que el pasado es imposible cambiarlo pero que tiene el poder para construir su futuro con las acciones que realice aquí y ahora. Un jivamukta nunca pierde la visión del gozo y la dicha como su meta.

Fragmento del libro Jivamukti Yoga, practices for liberating body and soul (Ballentine Books, 2002).

La postura para meditar. Bases para meditar I

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La meditación es una experiencia única. Para integrar esta práctica a tus actividades cotidianas, procura elegir un lugar específico que esté limpio, ordenado y en silencio. Es muy recomendable meditar siempre en el mismo lugar y a la misma hora. Se recomienda hacerlo de tres a cinco de la mañana. Pero no te preocupes, puedes meditar al despertarte, a mediodía o antes de dormir. Lo importante es hacerlo a la misma hora ya que la mente se habítua a las rutinas y sabrá entonces que ha llegado el tiempo para meditar. Es recomendable, más no indispensable, utilizar música, velas o incienso. La música es un auxiliar para disminuir los sonidos del exterior. La música de la tamboura, un instrumento de cuerdas tradicional de la India, el mantra OM o sonidos tranquilos de la naturaleza, son ideales para este propósito. El incienso, al igual que la música, genera un espacio puro y limpio, y una vela encendida representa esa luz interior que reside en cada uno de nosotros. Ya que tenemos el lug…

El camino perfecto

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Todas las prácticas del Yoga son en beneficio de la mente. La mente es lo más valioso de un ser humano. El verdadero gran anhelo en la vida debería ser el cultivar una mente saludable. La mente puede convertirse en tu mejor amiga o en tu peor pesadilla. Puedes acumular bienes materiales, ser reconocido socialmente, ocupar los cargos más importantes en una empresa o en un gobierno pero sin una mente sana, no tienen ningún valor. Mi maestro solía contar la anécdota de un empresario de la India que acumuló grandes riquezas pero que vivía atormentado por sus fantasmas personales. Su sufrimiento lo llevó a una terrible depresión que le provocaba insomnio y que trataba con antidepresivos y otros medicamentos. Lamentablmente terminó con esquizofrenia. ¿Le fue útil todo lo que había acumulado por tantos años? Por el contrario, piensa en la vida de Stephen Hawking quien a pesar de su condición física, afectada por una severa esclerosis, cultivó una de las mentes científicas más brillantes. Un …

Intención y bendición

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¿Cuántas veces nos hemos visto en la ansiedad de tomar una decisión? El temor a elegir incorrectamente está ahí. ¿Qué debo hacer? ¿Esta decisión que estoy tomando es la mejor para mí? ¿Qué hago? Las preguntas parecen taladrarnos cada vez que estamos en la situación de aceptar una oferta de trabajo, cambiar de residencia, firmar un contrato, terminar una relación, tratar un tema con un familiar, etc. Sin embargo, existe una sabiduría interna que no se equivoca, que conoce cuál es la mejor elección, la decisión que contribuirá a tu crecimiento como persona. Algunos le llaman intuición, otros sexto sentido. La pregunta es cómo conectarnos con esa voz interna, cómo escucharla. Tú sabes que está ahí porque en otras ocasiones, quizás de manera fortuita o durante un estado de meditación, contemplación o devoción, te conectaste, la escuchaste y experimentaste que los resultados fueron los más apropiados. Para establecer esa conexión interior es necesario formular intenciones. Las intenciones …

Acepta el reto de un estado libre. Jivamukti Yoga

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A principios de noviembre Sharon Gannon y David Life, los fundadores de Jivamukti Yoga estarán en Puebla y en la ciudad de México para ofrecernos la oportunidad de practicar juntos. Yo había leído anteriormente sobre estos yoguis en el libro Jivamukti Yoga. Practices for liberating body and soul (Ballantine Book, 2002) que explica la filosofía y el espíritu de su escuela: "Una clase de Jivamukti Yoga es físicamente demandante. Se trata de caminar al filo. El retar las ideas preconcebidas sobre tus habilidades te lleva más allá de las limitaciones impuestas por la mente. En una clase de Jivamukti Yoga se te motivará a ofrecer los frutos de tu práctica vigorosa a Dios. Las prácticas deben ser lo suficientemente demandantes para que surjan las resistencias que te impiden contemplar tu naturaleza verdadera que es dicha". El año pasado los conocí. La experiencia fue sublime. Su estilo, como bien dicen, es fuerte, vigoroso y demandante. Durante los primeros minutos surge esa resi…

Practica, practica, practica

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Un amigo que había leído este blog me comentó que daba la impresión de que la perspectiva del yoga sólo era de una vida feliz, sin problemas, donde todo era alegría. Me preguntó dónde quedaban la vida diaria, las dificultades que debemos enfrentar, el mundo tal y cómo es. Y en este punto creo que es importante comentar que todo tu mundo exterior sigue ahí, que aquello que realmente se transforma es tu manera de relacionarte con él. De hecho, el yoga verdadero empieza cuando termina tu práctica de hatha yoga o tu sesión de meditación. Cuando vas a la oficina, cuando tienes que tomar decisiones, cuando tienes que moverte en el exterior. De nada sirve que puedas hacer una postura, doblarte o sentarte en flor de loto. ¡Los monos son más flexibles! Pero para lograr este entendimiento y desarrollar esta visión es indispensable la práctica constante. El Yoga no es de creer sino de vivir. Es bueno leer libros, compartir anécdotas pero sin la experiencia directa no es más que un juego del ego.…

Yoga, ¿para qué?

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El Yoga se ha popularizado. No hay duda de eso. En los últimos años, es muy común encontrar clases de yoga en gimnasios, hoteles y spas. Cada día se abren escuelas que ofrecen distintos estilos para principiantes, intermedios y practicantes avanzados. En Estados Unidos y Europa, hay publicaciones especializadas así como programas de radio, televisión e internet. Pero, realmente, ¿para qué practicar Yoga? ¿Para lograr flexibilidad, un cuerpo fuerte y esbelto? ¿Es un ejercicio físico? El Yoga es todo esto y más. Existen registros que apuntan a que esta práctica tiene, por lo menos, unos 5 mil años de antigüedad pero su boom en Occidente es reciente. ¿Por qué se ha mantenido vigente durante tantos años? ¿Por qué su atractivo? Su popularidad reside en su efectividad. Es un sistema práctico de introspección que nos permite abrirnos a experiencias sutiles de paz y ecuanimidad. La parte física o Hatha Yoga (también conocido como Yoga Asana o de las posturas) es sólo uno de los diferentes ti…

Tres principios para reflexionar en tu práctica de yoga

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Antes de comenzar tu clase de vinyasa yoga, trabaja con estos tres principios:

1. No lastimarnos
2. No competir3. Acompañar un movimiento de una inhalación, un movimiento de una exhalaciónReflexiono y estos tres principios no sólo deben aplicarse a tu práctica en el salón de clases. De hecho, el yoga trata de eso, de no dejar que tu experiencia se quede en el tapete o durante la hora y media que dura la sesión. Y aunque son básicos, son principios que, de acompañarnos en la vida cotidiana, nos abren la puerta a una vida más plena, menos conflictiva. Y es que de eso se trata, de gozar hoy de una vida dichosa, feliz. ¿Por qué esperar a qué llegue el momento propicio? Es común escuchar: ahora que logre ese ascenso en el trabajo, me dedicaré a disfrutar, o cuando mis hijos crezcan, ahora sí podré dedicarme a mi mismo. O tan pronto que logremos liquidar todas las deudas, ahora sí podré estar en paz conmigo. Y de repente el ahora que nunca llega pero quienes si arriban son el cúmulo de año…