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Mostrando entradas de noviembre, 2009

¿Por qué practicar yoga para dos?

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Cultivar el tacto. El tacto transforma. En todas las posturas de yoga para dos hay contacto. Por lo tanto, si vas a practicar yoga para dos, empieza por fijarte en lo agradable que es tocar y ser tocado. De forma natural, algunos de nosotros tenemos más tendencia a tocar que otros. Ello es resultado de cómo fuimos educados, la cultura en la que vivimos y nuestra propia personalidad. El tocar es un tema delicado. Cuando éramos bebés no parecía ser así. Siempre había alguien aseándonos. Tocar era una necesidad obvia. De hecho, los científicos han descubierto que si un niño no es tocado, aunque las demás necesidades básicas estén cubiertas, sufrirá importantes problemas de salud.
Mary Carlson, profesora asociada de neurología en psiquiatría y miembro del Bunting Institute de Cambridge, Massachusetts, ha estado casi tres décadas estudiando el efecto de tocar en el desarrollo del cerebro. Carlson concluye que el tacto es crucial para la liberación de cortisol (una importante hormona suprarr…

Sin relación no hay existencia: Ser es relacionarse

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"Una sonrisa simple y divina puede cambiar más corazones que miles de sermones airosos o de tratados aprendidos", dice SwamiKriyananda. Y coincido. Vivimos en este maravilloso planeta que compartimos con otros. Animales, bosques, selvas, comunidades, tribus... todos somos parte de un ecosistema perfecto. Por esta razón es de vital importancia cultivar una conciencia de integración y responsabilidad. Somos parte de la gran tribu y como clan debemos cuidar la tierra que nos sustenta, nuestros recursos naturales y, por supuesto, a todos los seres vivos que hacen que este entorno equilibre un balance perfecto. Y la mejor manera de comenzar es aprender a relacionarme con el otro, con mi vecino, con mi compañero de trabajo, con el cartero, con la persona que recoje la basura. Ya lo decía Krishnamurti: "Sin relación no hay existencia: Ser es relacionarse". Yo he tenido la experiencia de este sentimiento de integración por el bien común al practicar yoga en conjunto. Ésta …

Sincrodestino

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¿Por qué nos encontramos a ciertas personas en determinadas etapas de nuestra vida? ¿Por qué algunos caminos se cruzan en un momento específico? ¿Por qué hoy y no mañana? Uno de los dones más preciados que debemos cultivar es la capacidad de apreciar los pequeños grandes detalles que la vida nos presenta a diario. En la India, muchos yoguis demostraban las habilidades extraordinarias que había adquirido con su disciplina. Habían desarrollado el don de la ubicuidad, de la omnipresencia, conocían el pasado y podían predecir el futuro. Sin embargo, tal y como una vez comentó Swami Muktananda, "estas habilidades no son nadas comparadas con el milagro de vivir". Ahí está el verdadero poder. No hay nada más increíble y asombroso que la vida misma. Y si nosotros comenzamos a desarrollar esta capacidad, la de apreciar el maravilloso poder de estar vivos, vamos descubriendo poco a poco que nada existe por casualidad, qué el mundo está para que ayudarnos en nuestro crecimiento. Que l…

¡Qué todos los seres sean felices!

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¡Que todos los seres en todos los lugares sean felices y libres, que todos mis pensamientos, palabras y acciones durante mi vida contribuyan de cualquier forma a la felicidad y la liberación de todos los seres! Es muy frecuente que al terminar tu sesión de práctica de ashtanga yoga, cierres recitando y agradeciendo con el mantra ¡Lokah Samastah Sukino Bhavantu! Este mantra refleja el espíritu universal de la práctica de yoga. Mi anhelo de liberación del sufrimiento va más allá de un deseo simple y egoísta. Busco que mi práctica contribuya a que mis acciones, mis pensamientos y mis palabras sean un reflejo de ESO que quiero alcanzar. Que mi relación con el mundo sea armónica, en balance. Que cumpla con mis obligaciones (dharma) sin dañar a nadie (ahimsa). El significado es el siguiente:

Lokah: lugar, reino. Todo el universo que existe ahora.
Samastha: Todos los seres y cosas que comparten ese lugar,
Sukino: Establecidos en felicidad y gozo, libres de sufrimiento.
Bhav: Estado mental divino…

Medita.

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Medita en tu Ser. La sádhana de la meditación es la sádhana perfecta. Parashiva está dentro de ti. Es tuyo. Swami Muktananda. (Muktéshwari, aforismo 426). Anteriormente compartimos tres aspectos fundamentales para establecer una base sólida para la práctica de meditación: 1. La postura, 2. La respiración y 3. El objeto en el que se medita. Para cerrar el tema, comparto contigo las recomendaciones de Mahamandaleshwar Swami Nityanand Saraswati, uno de los grandes maestros contemporáneos de meditación. ¡Qué estas sugerencias te sean útiles para establecer una práctica en casa! Medita a la misma hora todos los días. S recomienda que uno medite durante las primeras horas de la mañana, de 4 a 6. Y si es posible otra vez por la noche antes de irse a dormir.
Empieza con 20 minutos y aumenta gradualmente hasta 45 o 60 minutos por sesión. Usa ropa que sea cómoda y hecha de fibra natural. Se recomienda que tengas un juego de ropa exclusivo para la meditación y no us…

Que el corazón te guíe. Después, que la cabeza lo siga.

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"Que el corazón te guíe. Después que la cabeza lo siga". Una de los aspectos que más disfruto del Encuentro Internacional de Yoga que organiza Ana Paula Domínguez año con año, es la posibilidad de tomar clases con distintos maestros y en diferentes estilos. Así que el domingo me paré a las 6 de la mañana para asistir a la clase de Yoga Dinámico con Ana Desvinges. El Yoga dinámico es una variante del Asthanga Vinyasa Yoga y comparte con este la secuencia de la primera serie(Saludos al Sol, posturas de pie, posturas de piso e inversiones) pero agregando variantes y, como parte fundamental, el vinyasa que es el sincronizar cada movimiento con una inhalación y una exhalación. En lo particular, disfruto enormemente del Ashtanga Vinyasa Yoga. Es el estilo que practico y que encuentro increíblemente completo. Por eso cada vez que hay oportunidad de integrarse a una clase, no la pierdo y en esta ocasión me llevo varias lecciones importantes de la experiencia de practicar con Ana. E…

Hot, hip and holy

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La iniciación en la práctica del yoga se compone de autocontrol (Tapas), autoaprendizaje (Swadhyaya) y dedicación del yo al ideal de la suprempa individualidad (Iswhara).


Sutra I, Libro II de Patanjali


Hace un año tuve la oportunidad de asistir a una clase con Sharon Gannon y David Life, los creadores de la escuela Jivamukti. La experiencia me inyectó una energía para mi práctica ya que encontré el gozo en las posturas. Este año tuve la fortuna de volver a practicar con ellos en el singular taller Hot, hip and holy que literalmente se traduce como “caliente, cadera y sagrado”. Siempre me sucede que no leo las letras chiquitas de nada y por supuesto no tenía idea de lo que iba a ser este taller de tres horas. Invité a una amiga y le había contado lo increíble que había sido practicar con ellos así que decidimos aventarnos, cruzar la ciudad y llegar al Hotel Royal Pedregal, sede del Sexto Encuentro Internacional de Yoga. Empezamos puntualmente. Yo esperaba una sesión vigorosa con un músi…

El Yoga de la transformación

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Parinaama significa transformación
El yoga te permite estar cómodo en un lugar incómodo.

Comenzó el 6o. Encuentro Internacional de Yoga en la Ciudad de México. Organizado por el IMY (Instituto Mexicano de Yoga) bajo la dirección de Ana Paula Domínguez. Arrancó el viernes 6 de noviembre con un taller intensivo de Sharon Gannon y David Life, los creadores de Jivamukti Yoga y una sesión especial de Fernanda Domínguez de Yoga para corredores. El inicio no pudo ser más auspicioso porque durante la ceremonia de apertura se entregó un reconocimiento a Ann Moxey por su labor y su programa de Parinaama Yoga en prisiones del estado de Morelos, en México.
Para el practicante de yoga es común escuchar del poder terapéutico y transformativo de esta filosofía y si hablamos de un yogui o yoguini disciplinado, entonces seguro habrás experimentado en ti mismo esta alquimia en tu vida. Por esta razón, es inspiradora la experiencia de Ann Moxley quien ha decidido llevar un programa de yoga a los reclusorio…

1% teoría, 99% práctica. La filosofía de Pattabhi Jois

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Ese era el consejo de K. Pattabhi Jois, uno de los grandes maestros de yoga contemporáneos. Actualmente la práctica del yoga ásana o de las posturas se ha popularizado en México. El número de escuelas y maestros certificados va en aumento y es posible encontrar una oferta considerable de espacios y estilos para adentrarte en esta terapia transformativa que mejora la salud física y mental. Básicamente son dos los estilos que se han formalizado en su estudio y de ahí surgen las distintas variantes. Uno es el Iyengar que se caracteriza por una diversidad en la secuencia, una permanencia más prolongada en las posturas y una precisión constante. Si tu práctica es de Hatha Yoga, seguramente el estilo de tu profesor estará inspirado o tendrá sus bases en el método que B.Y.S. Iyengar popularizó. El otro estilo se caracteriza por ser una serie que no varía y que es muy dinámico. Se conoce como Asthanga Yoga y uno de sus máximos exponentes fue Pattabhi Jois. Existen tres elementos fundamentales…

Para contemplar en estos días

Para la persona sabia, la muerte es hermosa. Es solo cuando te falta conocimiento que la muerte es temible. Cuando conoces al propio Ser interior, la muerte se convierte en un juego agradable. Cuando Ramakrishna se estaba muriendo, uno de sus discípulos le preguntó: "La Madre Divina te otorga todos tus deseos. ¿Por qué no le pides que cure tu cáncer?" Ramakrishna respondió: "¿Por qué debo considerar mi cáncer como algo negativo? ¿Por qué no considerarlo como el regalo bendito de Dios?" Así es como muere una persona sabia.

Swami Muktandanda ¿Existe realmente la muerte (Siddha Yoga Foundation, Estados Unidos, 1981)