Intenciones

Cuando incorporas una intención a tu práctica le das rumbo. Cuando te fijas un rumbo, los caminos se abren. Con caminos abiertos, puedes llegar a donde te propongas. Por eso es importante formular intenciones. No existe sabiduría más pura que la que emerge de tu propio corazón. Sólo tú sabes lo que necesitas en determinado momento. Sólo tú eres conciente de lo que te beneficia y de los cambios que necesitas incorporar en tu vida para lograrlo. Por eso siempre, antes de iniciar una práctica de ashtanga yoga, formulamos una intención. ¿Qué quiero alcanzar en este momento en particular? Puede ser algo sencillo como simplemente experimentar dicha. O puede ser algo más técnico como enfocar la atención en la respiración o en los cierres energéticos conocidos como bandhas. Quizás sea algo más profundo como sanar una emoción o encontrar una respuesta a algo que te ha perturbado últimamente. Las intenciones son la puerta hacia un océano de posibilidades. Y no solamente durante tu clase de yoga sino en tu vida diaria ya que tu práctica de ásanas es un espejo del estado mental por el que atraviesas. Lo que ocurre en tu tapete y la forma en que resuelves los desafíos que te impone cada postura es un reflejo de tu actitud para enfrentar el día a día. Por eso formula intenciones y aprende a escuchar a tu cuerpo. Todo lo que necesitas saber está a tu alcance. Nosotros, en una clase de ashtanga yoga, primero tomamos unos minutos para establecernos en el aquí y en el ahora. Nos sentamos en una postura cómoda, con las piernas cruzadas, y comenzamos a inhalar y exhalar por la nariz, con los ojos cerrados. Después entonamos los mantras de la tradición en los que damos gracias por estas enseñanzas. Así creamos un ambiente propicio para la práctica. Enseguida, formulamos una intención. Ésta debe surgir del corazón. Es el motor de la práctica. Prueba practicar con una intención. Incorpora intenciones a tu vida y experimenta la diferencia.

Clases de ashtanga yoga todos los martes a las 8:15 pm en Purno Ham, Yoga y Sanación. www.purnoham.com