Diario de un yogui urbano

¡Qué no pase ni un minuto más! Ahora sí, ordenaré mi escritorio. Adiós a los reportes de hace dos años, a las revistas viejas, a los catálogos de 2002... Si quiero una mente clara y tranquila, debo moverme en un espacio igual. Ese es el principio de saucha el primero de los niyamas (u observancias personales) que menciona Patañjali en sus Yoga Sutras:

Cuando el cuerpo está limpio, la mente purificada y los sentidos controlados,
también se manifiesta la alegre percepción consciente,
necesaria para realizar el sí-mismo interior.
II.41 Yoga Sutras

Como contemplamos con anterioridad, los yamas (ausencia de violencia, honestidad, no robar, moderación y ausencia de avaricia) son los principios éticos que nos ayudan a establecer relaciones armónicas con los demás en todos sus niveles: pareja, familia, trabajo, escuela, ciudad, país y, por qué no, planeta. Por su parte, los niyamas son una serie de pautas dirigidas a conformar una disciplina personal para la práctica del yoga. Son cinco tambi…

El viernes en la tarde llegué a la bella ciudad de Morelia para conducir un taller de dos días: Yoga para toda tu vida en el Centro Cultural La Casa de las Musas (Álvaro Obregón 139 Col. Centro). El objetivo era poder brindar a los participantes la oportunidad de experimentar el yoga de manera simple y gozosa. Meditamos, cantamos, contemplamos la filosofía detrás del yoga en un satsang y tuvimos dos sesiones de ashtanga vinyasa yoga. El sankalpa (o intención) era simple: ¡Qué todos seamos felices! ¡Qué encontremos en el yoga un camino de transformación hacia una vida más plena y balanceada! Gracias a cada uno de ustedes porque lograron que la alquimia del yoga surgiera en todo su esplendor.

¡Namasté!

La práctica del yoga parte de un supuesto fundamental: La felicidad existe. Independientemente de tu estatus social, tu religión, tu sexo, tus posesiones materiales, tu edad, puedes y debes ser feliz. Las posturas, los ejercicios de respiración y la meditación no son la meta del yoga. Son los medios para entender y vivir este estado de unidad y conexión. Aquí algunas fotos del primer día. Gracias Majo.



Casa de las musas
Álvaro Obregón 139 Col. Centro
Morelia, Michoacán
Tel. 2-74-82-73
Email: lacasadelasmusas.info@gmail.com

Recientemente mis amigos de Shanti Yoga Reiki publicaron un artículo muy interesante sobre el ashtanga Yoga y la respiración. Con la autorización de estos entusiastas yoguis que tienen su shala en la maravillosa ciudad de Monterrey, comparto la invitación que nos hacen a respirar y practicar ashtanga vinyasa yoga. El yoga es una práctica para todos.

¡Namásté!

Pranayama
Por Cynthia Landa

Muchas personas con las que me he topado en este camino, me han comentado que no quisieran practicar ashtanga yoga por ser de alta intensidad con el cuerpo, y me han preguntado si existe alguna alternativa, a lo que respondo: “será tan agresivo como tú quieras que llegue a ser”. En el ashtanga yoga, lo más importante de cada práctica ¡es la respiración! ¡Así de simple!
El control de la respiración o pranayama que se realiza en el ashtanga yoga es una técnica de nombre ujjayi, llamada también “victoriosa”. Esta técnica se realiza con ritmo continuo, uniforme y sonoro.
Para realizar la respiración correct…

En octubre del año pasado me cambié de casa. Vivía en un departamento chico y me mudé a uno más amplió. Pensé, ingenuamente, que preparar la mudanza iba a ser sencillo, sin complicaciones. Por supuesto que la pesadilla inició cuando empecé a limpiar clósets y vaciar libreros. ¿Cuántas cosas inútiles acumulamos en la vida? El temor a la pérdida origina la codicia de posesiones y, cuando menos los esperamos, lo único que obtenemos son montañas de cosas amontonadas sin sentido. Si esto pasa en tu espacio físico, ¡imagina lo que ocurre en tu mente!

El conocimiento de las vidas pasadas y futuras
se manifiesta cuando uno está libre de la codicia de posesiones (aparīgriha).
II.39 Yoga Sutras de Patañjali
Aparīgriha es el quinto Yama (o restricción) a la que hace referencia Patañjali en sus Yoga Sutras. Baba Hara Dass lo define de la siguiente manera: “Aparīgriha es evitar la acumulación de posesiones innecesarias. Su propósito consiste en liberarse, no de las posesiones en sí mismas, sino del …

¿Cuántas veces nos hemos enfrentado a esos cinco minutos decisivos, al momento clave en el que tomamos la determinación de ir o no a nuestra sesión de yoga, de levantarnos más temprano para practicar en casa? ¿Te suenan familiares frases como “ahora sí, mañana sin falta voy” o “prometo que hoy me acuesto temprano para estar con energía para mi clase”?
Por eso los maestros dicen que el camino del yoga es el sendero del guerrero. Recorrerlo no es sencillo y más en estos tiempos cuando todo parece ir en contra: jornadas extenuantes de trabajo; juntas eternas; compromisos constantes; cenas de negocios; distancias largas, tráfico y transporte insuficiente; pocas opciones de lugares con comida sana; etcétera, etcétera, etcétera...
Añádele los amigos, familiares o compañeros de trabajo que te ven raro porque prefieres perderte el asado del jueves ya que tienes la firme intención de practicar yoga el viernes por la mañana. El tema no es sencillo. Para mí, la clave ha sido encontrar el gozo e…

Uno de los primeros retos que enfrenté al decidir comenzar a escribir sobre yoga era buscar un nombre que definiera este espacio bloguero. ¿Quería algo en sánscrito? ¿Un término místico, el nombre de alguna deidad? Al final, lo más simple fue lo que mejor definió el objetivo: Yoga Hoy, un espacio para difundir y debatir cómo una filosofía milenaria es perfectamente compatible con los tiempos que nos ha tocado vivir.
Y precisamente abril estará enfocado a contemplar la relación entre la práctica y la vida diaria. ¿De qué me sirve poder hacer un parado de cabeza, un arco completo o una torción si al salir del shala de yoga vuelvo a la misma dinámica diaria de criticarlo todo, reaccionar sin pensar y vivir enojado?
Si bien es cierto que, cómo dice Pattabhi Jois: “practica y todo lo demás vendrá”, el paso inicial para acceder a un cambio verdadero es ser constante, realizar una práctica con disciplina. Sin embargo, se debe tener cuidado para que no quedar atrapado en la ilusión de una pos…