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De cuando practicar los yamas y niyamas es el yoga más complejo

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Decidí retomar este blog como un espacio más personal y reflexivo de cómo aplicar las enseñanzas del yoga a la vida cotidiana. Escribo de lo que sucede en mi entorno y mi único sankalpa o intención es que llevar una convivencia más armónica con todos los seres que me rodean. Y esto viene al caso porque hoy reflexiono sobre cómo muchas veces pensamos que el yoga son posturas externas con nombres en sánscrito que, al ejecutarlas, generan un sensación de claridad, calma y lucidez que se refleja en un estado de salud en balance.


Si bien, las posturas son una parte de la práctica, entonces, ¿qué es yoga?” Patañjali inicia los Yoga Sutras con una respuesta sencilla y contundente: Yoga chitta vritti nirodaha: “El yoga es la habilidad para dirigir la mente exclusivamente hacia un objeto y mantener esa dirección sin desviarse” Y a lo largo de los 196 aforismos expone un camino claro para aprender a convivir con la mente como una amiga. 
Y aquí es donde Patañjali nos muestra que antes de meditar,…

De cuando el yoga te salva. ¡Bienvenido al primer día del resto de tu vida!

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Comencé a practicar yoga en 1994. Estaba en la universidad. A pesar de que todo parecía estar bajo control, percibía una sensación de inconformidad, hastío y curiosidad. Tenía que existir algo más allá de estudiar una carrera, tener una familia, dormir bajo un techo y construir sueños profesionales hacia un futuro. Fue entonces cuando el yoga me encontró y conocí a mi primera maestra de meditación.
A partir de ese momento, durante varios años, seguí practicando e indagando en la experiencia mística que varios occidentales describían sobre los gurus y yoguis que habían encontrado en India. Estaba sumamente emocionado y encontré en la meditación un vía para conocerme más. A partir de ese momento, comencé a vivir de una manera más equilibrada a pesar de mis inseguridades. Es decir, la vida continuaba con sus altas y bajas, sus momentos de dicha y sus temporadas oscuras, pero yo me sentía más acompañado. Así el yoga me salvó por primera vez. Años después, me incorporé a la vida laboral y, r…

De la práctica diaria y el yoga

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No sé si a ti te ha pasado, pero ocurre que a veces nos sentimos con entusiasmo para practicar, luego nos cuesta más trabajo y en varias ocasiones, sencillamente abandonamos la práctica. Mi maestro, Swami Nityananda, siempre es enfático: “Nunca dejes de lado las prácticas cotidianas. Incluso en el peor día, cuando realmente no tienes ganas de realizar las prácticas, oblígate a hacerlas. El día que las dejas una vez, es el día en que se han ido”. Y continúa: “Ojalá que todos estemos viviendo las enseñanzas, las prácticas, el conocimiento y todo lo que se nos ha impartido. Lo más importante es hacer que eso forme parte de nuestra vida. Siempre le digo a la gente que puedes elegir la práctica o enseñanza que más te guste, que puedas. Es mejor que no hacer nada. De hecho, yo diría que es maravilloso, porque al menos hay una enseñanza que puedes decir que has tomado, embebido totalmente, practicado, y has hecho tuya. Se ha vuelto real para ti. Sólo tienes que seguir eso. A tu tiempo, cuand…

Yoga: filosofía para una vida plena

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Hace ya varios años, en 1994, tuve mi primer encuentro con el yoga. A partir de ese momento comenzaron a suceder cambios en mi percepción, el cuerpo y el estado de mi mente. Afortunadamente conté con el apoyo de otros buscadores y de mi propia maestra para entender lo que estaba ocurriendo con este proceso de transformación continua que no ha cesado. Recuerdo bien que también comencé a leer todos los textos del yoga que tenía al alcance para poder entender a mayor profundidad lo que estaba experimentando. 
Si bien es cierto que la práctica es fundamental para el yogui, la filosofía es el otro gran soporte que te permite entender lo que está ocurriendo en este proceso. La práctica del Swadhyaya o estudio de las escrituras es una de las cualidades o niyamas que el buscador debe cultivar. Por eso celebro que mis amigos de Sādhak® Yoga Institute ofrezcan un diplomado de filosofía del yoga en línea. Y me siento honrado de que me hayan convocado como maestro invitado. 


El Diplomado en Filosof…

De la buena compañía, la práctica y el yoga

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Celebrar satsang es una práctica común en la relación de maestro y discípulo para estudiar, reflexionar y comprender la filosofía del yoga. La palabra significa “estar en compañía de la verdad” y hacer referencia a la reunión de buscadores o practicantes con su maestro.


El esquema de participación es simple: el maestro reflexiona sobre un tema y los buscadores, si tienen preguntas, exponen sus dudas. Por lo general se incluyen sesiones de meditación y canto que preparan a la mente para lograr un enfoque en el presente, libre de agitación.
Si bien es cierto que el yoga alienta la disciplina de la práctica personal, el practicante debe siempre tener el anhelo de reunirse con su maestro y otros buscadores para recibir enseñanza. La energía que se genera en estas reuniones tiene muchos beneficios. Swami Nityananda explica que al participar en el satsang uno sabe que no está solo en la sadhana y quizás las preguntas y dudas que uno tenga, sean las mismas que otros buscadores tienen.
Además, …

¡Bienestar, paz interior y jolgorio en la colonia Roma de la Ciudad de México!

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Cada vez estoy más convencido que debemos inundar (un verbo ligeramente incorrecto para estos días en que la Ciudad de México ha sido azotada por lluvias torrenciales) y fomentar la práctica de yoga con espacios que nos permitan hacer una pausa y retomar el rumbo.     De otra manera, ¿cómo hacer frente a las embotellamientos, las manifestaciones, las contigencias ambientales, la poca eficiencia del transporte público y, además, al mismo tiempo ser eficientes en nuestros trabajos que cada día son más competitivos y elevan nuestros niveles de estrés? Sí, podemos ir al gimnasio, acudir a un bar o ir al cine para desconectarnos durante un par de horas, pero, ¿en realidad estamos generando cambios significativos en nuestros hábitos para tener una vida más equilibrda? En este contexto, la práctica del yoga nos permite generar un equilibrio físico, mental y emocional. Practicar yoga te permite reconectarte con el cuerpo, desarrollar la capacidad de enfocar la mente y, de este modo, estar más at…

Sin meditación no hay paraíso (ni yoga)

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Hace un par de días, en un muro de Facebook, leí la siguiente expresión: “Es curioso cómo la gente piensa que los que practicamos yoga deberíamos estar todo el tiempo en calma. Y no. Estamos aquí porque todos estamos “locos”. Coincido plenamente. Estamos locos porque no nos resignamos a vivir de manera automáta, reaccionando en lugar de actuar con atención plena. Hay un acto de rebeldía en el yogui que trata de entender cómo se construye la percepción de su mundo. Es un explorador de su realidad que se niega a aceptar que la vida es cómo se la están contando. En el diccionario de la Real Academia de la Lengua, la locura se define como una “acción que, por su carácter anómalo, causa sorpresa”. Y nosotros continuamente nos movemos en acciones anómalas: nos paramos de cabeza, meditamos, cantamos mantras, viajamos en busca de recibir enseñanza de maestros, observamos los efectos que causan los alimentos en nuestro cuerpo, cuestionamos lo que ocurre a nuestro alrededor, contemplamos el com…