Aprende a meditar. Experiencia de 21 días

La mejor manera de aprender a meditar es ¡meditando! Bajo esta premisa, y con motivo del primer aniversario de Yoga en tu Empresa, convocamos a una experiencia colectiva para meditar durante 21 días consecutivos con el único fin de sentar las bases para una práctica de meditación regular. 

Durante este periodo, a las 5:30 de la mañana y aprovechando el uso de la redes sociales, transmitimos una meditación guiada de 20 minutos bajo el mismo esquema de presentación de los contenidos que se encuentran en el libro:

Meditación para una vida plena: Una guía práctica (Spanish Edition)

by DanIel Mesino

Link: http://a.co/d/4WjZr7H

Los audios se grabaron en nuestro canal de YouTube y aquí los presentamos para que, a tu ritmo, construyas una práctica que te permitirá reducir los niveles de estrés y aprender a instrumentar cambios en tu manera de concebir la experiencia diaria para incrementar tu calidad de vida. Gracias y que encuentres en la meditación un camino de gran transformación.

• Previo ¿Qué necesito para meditar? https://youtu.be/vfWt7BLELJw
• Día 1: Cultiva una conciencia tranquila https://youtu.be/Qxocz_ui2ik
• Día 2: La meditación es un arte para la vida https://youtu.be/oWY57_hStnY
• Día 3: Al meditar afino mis procesos de percepción https://youtu.be/efk1aGzvhPs
• Día 4: No rechazo nada, no busco nada, no me aferro a nada https://youtu.be/0w_sFsBlwK4
• Día 5: Desarrolla la capacidad de estar cómodo en un lugar incómodo https://youtu.be/EyRHTZRpbuI
• Día 6: El mundo es un reflejo de nuestra percepción interna https://youtu.be/3-WHeZ00hSg
• Día 7: Tú puedes ser el cambio que te gustaría ver en el mundo. https://youtu.be/7cBLxk43jLE
• Día 8: La mente objetiva y la mente subjetiva: youtu.be/aSfk1LHYvms
• Día 9: El tiempo está ahí, para ti. Es tuyo, te pertenece. https://youtu.be/E5jLkrvr97s
• Día 10: La mente es lo más valioso de un ser humano. youtu.be/RBZS6oJ0rd4
• Día 11: Busca tranquilidad y equilibrio en tu postura https://youtu.be/lwTBQimrwng
• Día 12: Tres posturas recomendables para meditar: youtu.be/QBdhxlBXdw0
• Día 13: Quien controla su respiración, calma su mente. youtu.be/POdiSo1dWFQ
• Día 14: Al conquistar tu respiración, conquistarás tu actitud mental. https://youtu.be/psLGyXifZf0
• Día 15: Eres lo que piensas: https://youtu.be/cw7IVnpsKtM
• Día 16: Dale a la mente algo auspicioso en que enfocarse. https://youtu.be/8LX4U1o468k
• Día 17: Tengamos la libertad de cambiar en todo momento. https://youtu.be/KuaubQyCFOs
• Día 18: Una pulsación de paz. https://youtu.be/OMLnsF7jEl0
• Día 19: El verdadero propósito de vivir. https://youtu.be/mvmsXfw39Zk
• Día 20: Cuando sientas que todo se cae, ¡medita! https://youtu.be/-x_-5Yx3rDg
• Día 21: Vislumbra lo afortunado que eres. https://youtu.be/6KnRdLGMoYU