Diario de un yogui urbano

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Expo Yoga Ciudad de México

el noviembre 12, 2011

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Yoga, ¿para qué?

El Yoga se ha popularizado. No hay duda de eso. En los últimos años, es muy común encontrar clases de yoga en gimnasios, hoteles y spas. Cada día se abren escuelas que ofrecen distintos estilos para principiantes, intermedios y practicantes avanzados. En Estados Unidos y Europa, hay publicaciones especializadas así como programas de radio, televisión e internet. Pero, realmente, ¿para qué practicar Yoga? ¿Para lograr flexibilidad, un cuerpo fuerte y esbelto? ¿Es un ejercicio físico? El Yoga es todo esto y más. Existen registros que apuntan a que esta práctica tiene, por lo menos, unos 5 mil años de antigüedad pero su boom en Occidente es reciente. ¿Por qué se ha mantenido vigente durante tantos años? ¿Por qué su atractivo? Su popularidad reside en su efectividad. Es un sistema práctico de introspección que nos permite abrirnos a experiencias sutiles de paz y ecuanimidad. La parte física o Hatha Yoga (también conocido como Yoga Asana o de las posturas) es sólo uno de los diferentes ti

El kirtan, la práctica más agradable para silenciar la mente

Entrevista con Nityeshwari Bordoy Si las cuentas no me fallan, casi estoy seguro de que han pasado más de quince años. Fue una experiencia que marcaría para siempre mi relación con el yoga. Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare … Se trata de la práctica del kirtan o canto que, con el acompañamiento de la música del armonio y los tambores, te lleva a un estado de conexión difícil de describir. Es el yoga de la devoción o Bhakti Yoga. Por esa razón le he pedido a Nityeshwary Bordoy, una yoguini de sonrisa contagiosa y corazón amable, que nos comparta algunas de las enseñanzas que encierra la melodiosa práctica del kirtan. Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare … Nityeshwary comenzó a practicar la meditación de manera regular (dos veces al día) en 1977 cuando, motivada por la curiosidad de saber qué era lo que practicaban Los Beatles, descubrió la Meditación Trascendental de Maharishi Mahesh Yogui. Con el paso de los años, Nityeshwary ha encontrado en el yoga un

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Cultivar el tacto . El tacto transforma. En todas las posturas de yoga para dos hay contacto. Por lo tanto, si vas a practicar yoga para dos, empieza por fijarte en lo agradable que es tocar y ser tocado. De forma natural, algunos de nosotros tenemos más tendencia a tocar que otros. Ello es resultado de cómo fuimos educados, la cultura en la que vivimos y nuestra propia personalidad. El tocar es un tema delicado. Cuando éramos bebés no parecía ser así. Siempre había alguien aseándonos. Tocar era una necesidad obvia. De hecho, los científicos han descubierto que si un niño no es tocado, aunque las demás necesidades básicas estén cubiertas, sufrirá importantes problemas de salud. Mary Carlson, profesora asociada de neurología en psiquiatría y miembro del Bunting Institute de Cambridge, Massachusetts, ha estado casi tres décadas estudiando el efecto de tocar en el desarrollo del cerebro. Carlson concluye que el tacto es crucial para la liberación de cortisol (una importante hormona suprar

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