Yoguea con medida. Practica con respeto

Yoguea con medida, practica con respeto. Mantener una práctica constante, con disciplina, eso es yoga. Escucha a tu cuerpo. Mantente atento a sus necesidades, cuidalo. Y con esto me refiero a establecer una actitud consciente sobre cómo lo alimentas y cuánto tiempo le de das para descansar y recuperarse. “La práctica es el esfuerzo constante para detener las fluctuaciones de la conciencia”, afirma Patañjali en sus Yoga Sutras (I.13). Esto a colación por los resultados de la encuesta de febrero. Al preguntar ¿Con qué frecuencia practicar?, hubo un empate. 7% respondió que tres veces por semana. El 14% opinó que cinco veces. Y el empate estuvo en las respuestas: diario, cuatro y dos veces, cada una con el 26% respectivamente. En mi experiencia personal, el motor está en el gozo. Si te lastimas, no hay dicha al ejecutar una postura. Si un día antes de tu práctica cenaste un asado, tampoco habrá alegría. Si practicas un día sí, cuatro no y llegas con la intención de realizar la serie completa al quinto, seguro tampoco experimentarás felicidad.
Procura mantener una práctica constante. Si no tienes el tiempo para hacer la primera serie completa, realiza cinco saludos al Sol A, cinco saludos al Sol B, una flexión hacia adelante (paschimotanasana) y la postura de relajación final (svasana). Te tomará viente minutos. Si un día tu sientes que no tienes la energía suficiente, medita.
Practica siempre con alegría, con gozo. Sin dicha, no hay yoga.

Clases todos los lunes a las 8:15 PM en Purno Ham, Yoga&Sanación.
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