Practica y todo lo demás vendrá

“Practica y todo lo demás vendrá”, dice K. Pattabhi Jois. El Ashtanga Vinyasa Yoga es vigoroso y divertido. Calma la mente de aquellos que siempre viven corriendo y despierta el ímpetu de quienes son más tranquilos. Desde mi experiencia, es un estilo que todos pueden practicar. En mi clase hay una adolescente de trece años y uno de mis compañeros está a punto de cumplir sus primeras cinco décadas. Sin embargo, para que tu práctica sea gozosa, segura y que permanezca por muchos años, es importante considerar algunos elementos técnicos para su práctica. Y si bien, la técnica no hace al yogui, si te permite ejecutar cada postura de manera segura y sin lesiones. Estos elementos son cuatro, no son visibles y David Swanson, en su libro Ashtanga Yoga, The Practice Manual (Asthanga Yoga Productions, Estados Unidos, 2009) dice “que sin ellos el yoga no es nada más que una expresión externa de un movimiento físico pero cuando se aplican estos cuatro principios sutiles de manera correcta, permiten al practicante entrar al reino mítico del prana y experimentar las maravillas sutiles del Ashtanga Yoga”. Los cuatro principios son:

-Respiración Ujjayi
-Bandhas o contracciones musculares también conocidas como “candados”
-Dristhi o punto de enfoque
-Vinyasa, el hilo conductor, el matrimonio entre movimiento y respiración

Contemplar como estos cuatro principios son la base de una práctica segura, gozosa, que va más allá de la mera expresión externa de un ejercicio físico. El desafío es hacernos conscientes de la energía de vida que reside en cada uno de nosotros.

Donde hay vida, hay prana.
David Life y Sharon Gannon

Clases todos los lunes a las 8:15 PM en Purno Ham, Yoga y Sanación.
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